[VVK]

to Omni:
Могу поделиться немного своим опытом).
Для того , чтобы подойти к перехватам, в начале нужно научится делать подводящие элементы.
А именно:
- нужно научиться делать релли, очень стабильно и контролируемо;
- затем пробовать рейли в блайнд или в рапт, обычно если на один галс тренируешь релли в блайнд, то на другой галс можно тренировать релли в рапт;
Одновременно нужно тренироваться на земле т.е на планке.
Сразу скажу, что тренироваться прийдется очень много для достижения результата. Главное в этом деле, огромное желание и упорство, тогда все получится.
Вот немного информации как начинать http://kiteam.com.ua/manual/